UTSUKUSHI.Yoga Program について
どなたでも受講することができる一般向けの「体験」です。
※妊娠中の方・マタニティヨガを希望する場合は、UTSUKUSHI.moms からお申込ください。
体をととのえることで、心がやわらぎ、
心が落ち着くと、体も自然にゆるんでいく。
UTSUKUSHI.Yoga Program は、ヨガ・ヒプノセラピー・個別相談がそれぞれあります。
そんな “心と身体の対話” を通じて
ほんとうの自分に戻っていくプロセスを大切にしています。
Step 1
まずは初回体験から♪
― 呼吸とからだをととのえる時間 ―
はじめての方でも安心なヨガ体験。
呼吸とポイントを抑えた身体の動かしをゆっくり丁寧に行います。
“がんばりすぎてるな‥”
“体力、体調ともに衰えているかも‥”
“心がとげとげしているな‥”
そう感じたら、 UTSUKUSHI.Yoga を体験してみてください。
呼吸を深め、体のこわばりをゆるめながら、頭の中の緊張や、疲れをリセットしていきます。
疲れが取れない、いつも何かを考えている——
そんな日常の “頑張りモード” を、少しずつオフにしていきましょう。
ヨガ以外にも、ヒプノセラピーの体験もあります。
- 肩や背中のこわばりがやわらぐ
- 眠りが深くなる
- 呼吸が楽になる
- 頭が静かになり、心（感情）が落ち着く
といった、身体と気持ちの両面のリセットが起こります。
「こんなにストレスを溜めて緊張していたんだ」
「力を抜くって、こういうことなんだ」
そんな気づきから、変化が始まります。
初回体験は
- 初回体験ヨガ（個別相談付き）/ 3,500円（60分）
- 初回体験ヒプノセラピー（個別相談付き）/ 5,500円（70分）
- 無料個別相談のみ（60分）
※初回体験はすべてオンラインになります。
お申し込みフォーム、もしくは公式LINEからお申し込みいただけます。
※公式LINEから申込の場合は、
・フルネーム
・体験〇〇希望
・連絡先メール を必ずメッセージください。
Step 2
自己理解を深める
― 心の声を聴こえ、変化をたのしみはじめる ―
からだがととのってくると、不思議と “心の声” が聴こえてきます。
もう少しじぶんを理解してあげたいな、回を重ねた先にどんなじぶんが待っているのだろう？
そんな期待を込めた3回レッスン・セッションがあります。
短期の3回セッションでは、
- ぐっすり眠れる、日常は安心感につつまれる
- 気持ちを言葉にできるようになる
- 不調やイライラ・モヤモヤ感情の波に振り回されにくくなる
- 人と会うのがたのしくなる
- 朝起きたときに、軽く、穏やかに過ごせる
など、心と身体の調和が “日常の中” で実感できるようになります。
じぶんを理解しはじめたとき、
じぶんやまわりへの優しさも自然に増えていきます。
※はじめての方は、初回体験からどうぞ。
※公式LINEから申込の場合は、
・フルネーム
・体験〇〇希望
・連絡先メール を必ずメッセージください。
Step 3
真ん中のじぶんへ還る
― 生き方をととのえる ―
ヨガ × ヒプノ × コーチングサポートを融合した Tae が寄り添いながら進める3〜6ヶ月のパーソナル伴走プログラムです。
初回体験から受講されている方は、あなたにあったカスタマイズをご案内させていただきます。
ひとりでは気がつけないこと（当たり前と思っていること）があります。
気がついていないことこそ、もっとあなたらしく、人生をすこやかに楽に充実させるヒントがあります。
「本来の私で生きたい」という想いを、現実の行動へとつなげていきます。
プログラムの中では、
- 内外の豊かさと美しいじぶんに変化している
- 自分軸ができて、迷いが減る
- 人間関係がやわらかく変化して楽しくなる
- “自分を優先しても大丈夫” と思える
- 子育てや仕事の両立を楽しめて安定する
内外からの安定と満たされ感が育っていきます。
※はじめての方は、初回体験からどうぞ。
※公式LINEから申込の場合は、
・フルネーム
・体験〇〇希望
・連絡先メール を必ずメッセージください。
ヨガ
UTSUKUSHI.Yoga のヨガは、
ポーズの完成を目指すものではなく、
“からだを動かし調整することで、心のがんばりや緊張をゆるめてあげること” です。
普段、気がつかないからだの声を聴いてあげることで、日々の緊張や思考のざわめきをやさしくほどいていきます。
滞っていた感情やエネルギーが流れ、
心に自然とゆとりと余白が戻ってきます。
そんな「じぶんの中心」に還る体験を通して、
からだと心、自己調和を取り戻していきます。
こんな方におすすめ
- 頑張りすぎて疲れやすい
- 眠りが浅い、気持ちが落ち着かない
- 呼吸を深めて心身を整えたい
- 妊活・産前産後・更年期など、女性のゆらぎ期を穏やかに過ごしたい
クラスの内容
- ラージャヨガ（心身の調律・瞑想・姿勢改善）
- マインドフルヨガ（呼吸・心の観察）
- マタニティ＆産後ヨガ（ライフステージサポート）
他
体験ヨガ（60分） / 3,500円
※はじめての方、どなたでも安心して受講できます。
※公式LINEから申込の場合は、
・フルネーム
・体験〇〇希望
・連絡先メール を必ずメッセージください。
ヒプノセラピー
UTSUKUSHI.Yoga のヒプノセラピーは、
心と潜在意識の領域にやさしくアクセスし、
“本来のじぶんの想い” を思い出す時間です。
静かな誘導の中で、脳波をアルファ波までおとし、心の奥にある感情・記憶・思い込みを解きほぐします。
気が付かなったことが紐解けると、スイスイと生き方が楽になります。
潜在意識の変化は、日常の選択・感情・人間関係の質を少しずつ変えていきます。
こんな方におすすめ
- 過去の体験や感情を癒してやさしく手放したい
- はっきりとしない不安・迷い・自己否定のループから抜けたい
- 家族の悩み、身近な人の気がかりをどうにかしたい
- 苦手な人、嫌と感じていた人に翻弄されてしまう
セッション内容
- インナーチャイルドセラピー（過去の自分との再会）
- 前世療法（前世の記憶からメッセージを受取る）
- 未来世療法（理想の自分と出会う）
- 安産ヒプノ/妊活ヒプノ（授かる・安らかなお産を叶える）
他
体験ヒプノセラピー（60分） / 5,500円
※はじめての方、どなたでも安心して受講できます。
※公式LINEから申込の場合は、
・フルネーム
・体験〇〇希望
・連絡先メール を必ずメッセージください。
セットプラン
他、ヨガとヒプノセラピーを体験できるセットもあります。
初めての方、どなたでも安心して体験いただけます。
初回体験ヨガ＋体験ヒプノセラピー（80分） / 7,700円
※初回はオンラインになります。
※公式LINEから申込の場合は、
・フルネーム
・体験〇〇希望
・連絡先メール を必ずメッセージください。